Month: January 2020

Warming Up adalah satu aktiviti dimana kita menyediakan diri sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman. Memanaskan badan akan menjadikan tubuh badan lebih bersedia agar aktiviti yg dilakukan nnt dapat dijalankan dgn lebih berkesan.. Warm up merangsang penambahan oksigen dlm tubuh & mengaktifkan pengeluaran hormon yg akan membantu dlm proses penyaluran tenaga ke bahagian otot. Peningkatan…

1.0 PENGENALAN PING PONG Sukan ping pong @ ‘table tennis’ adalah sukan yg dimainkan oleh 2 atau 4 orang & menggunakan raket (juga dikenali sebagai bats / paddles) utk memukul bola pingpong ke kawasan lawan. Permainan ini memerlukan meja khas & di tengah-tengah meja kena diletakkan jaring setinggi lebih kurang 15 cm. Semasa permainan bermula,…

Skill dlm Permainan Pingpong Kemahiran yg perlu dipelajari & dikuasai dlm permainan pingpong ialah grip atau cara memegang bet, melakukan servis, pukulan & smesy. A) Grip (Memegang Bet) Terdapat 2 jenis grip yg selalu digunakan, iaitu: grip jabat tangan & grip pegang pen. Setiap jenis grip mempunyai kelebihan yg tersendiri & terpulang kepada keselesaan pemain…

Kenapa ping pong @ table tennis begitu unik? Ping pong adalah permainan yg unik & membawa kebaikan diluar jangkaan.Berikut adalah kebaikan bermain ping pong: 1. Kepada kesihatan & kecergasanPermainan ini sangat bagus utk meningkatkan tahap kesihatan diri & ia juga meningkatkan kemampuan jantung utk berfungsi. Ia adalah permainan yg sangat laju. Dgn hanya beberapa pergerakan…